 |
| בן 102 וחבר בסאולו. זכויות יוצרים: אבי רוזנטל 2024 |
"אזורים כחולים" הם אזורים בהם חיים יותר שנים בבריאות טובה מאשר במקומות אחרים. שיעור אלה החיים מעל גיל 100 גדול יותר מאשר באזורים אחרים בעולם.
1. מדוע אזורים אלה נקראים "אזורים כחולים"?
תחילת המחקר בנושא של אזורים בהם חיים יותר שנים בבריאות טובה הייתה בברברג'ה. אזור הררי באי סרדיניה.
החוקרים היו פרופ' מישל פולן הבלגי וד"ר ג'יאני פס מאוניברסיטת סאסרי בסרדיניה היו הראשונים שביצעו מחקר כזה.
הם ביקרו בכפרים ועיירות בברברג'ה וראיינו מקומיים. כל מקום שבו הם התרשמו שיש אריכות ימים חריגה סומן במפה על ידי ד"ר ג'יאני פס בעיגול כחול.
מסיבה זו אזורים כאלה נקראים "אזורים כחולים".
2. איזה אזורים הם "האזורים הכחולים"?
האזורים הכחולים הם: ברברג'ה בסרדיניה, האי איקריה ביוון, האי אוקינאווה ביפן, Luma Linda ליד לוס אנג'לס וניקויה, חצי אי בקוסטריקה.
מישל פולן צירף לרשימה גם את האי מרטיניק בים הקריבי.
3. מי הם החוקרים הבולטים בתחום?
שלושת החוקרים הבולטים הם ד"ר ג'יאני פס מאוניברסיטת סאסרי בסרדיניה, פרופ' מישל פולן הבלגי ודן בוטנר.
דן בוטנר אינו איש אקדמיה. הוא מחזיק בשיאים של גיניס ברכיבה על אופניים סביב העולם. הוא סופר אמריקאי, הוא אחד מהמפיקים של סדרה בנטפליקס על "האזורים הכחולים" שזכתה בפרס אמי, היה כתב וצלם בנשיונל גיאוגרפיק ושלל פעילויות אחרות.
4. מה גורם לאריכות ימים עם בריאות טובה ב"אזורים כחולים"?
אין גורם אחד האחראי לכך.
גורמים שמשפיעים על כך:
א. בידוד מהשפעות העולם המערבי
לא במקרה כמעט כולם איים מבודדים השומרים על חיים מסורתיים ללא השפעות מזיקות של התרבות המערבית.
רק Luma Linda אינה מבודדת גיאוגרפית אך כן מבודדת חברתית.
ב. קהילה תומכת
בכל המקומות הללו יש קהילה התומכת בכל החברים בקהילה ומשפחה תומכת.
אנשים מרגישים חלק מהקהילה.
ג. חיים פעילים
עבודה ופעילות גופנית גם בגילים מופלגים.
ד. תזונה
תזונה בריאה יחסית למקומות אחרים.
ה. תורשה?
כנראה שגם לגנטיקה יש תרומה.
5. האם יש ביקורות על הטענה של חיים ארוכים ובריאים?
מבקרים מדברים על זיוף תאריכי לידה ועל רישום שגוי של תאריכי לידה.
באופן אישי אני מתקשה להאמין שיש זיופים כאלה בכמויות לא קטנות באיקריה ובאוקינאווה.
6. האם אפשר ליישם את אורח החיים של "אזורים כחולים" בעולם המערבי?
אורח החיים שונה לגמרי ולכן אי אפשר ליישם באופן מלא את אורח החיים באזורים הללו.
אפשר לאמץ עקרונות וחלקים מאורח החיים כמו תזונה ופעילות גופנית.
סינגפור היא מודל לאימוץ חלק מהעקרונות בעולם מערבי. בין השאר מיושמים:
א. עידוד מגורים של בני הדור המבוגר ליד בניהם ונכדיהם.
ב. נסיעה בתחבורה ציבורית במקום בתחבורה פרטית
ג. גנים ציבוריים בין בניינים גבוהים.
גדלים שם צמחי תבלין המשמשים את התושבים.
ניתן להקטין Stress באמצעים שונים.
ניתן לעודד פעילות גופנית משמעותית ועקבית.
ניתן לשפר דפוסי שינה.
אפשר לסגל דפוסי אכילה בריאים יותר.
ניתן להעניק משמעות לחייםב גיל מבוגר.
ניתן להמשיך לעבוד בגיל מבוגר.
ניתן להתנדב למען אחרים בקהילה.
7. האם "אזורים כחולים" ימשיכו להיות כאלה?
ספק גדול. צעירים עוזבים את הקהילה.
מספר התיירים גדל.
אורח החיים מושפע יותר מהתרבות המערבית.
